환절기 감기 예방법

지난주 8일 겨울이 시작된다는 절기인 입동이 지났습니다.

이제 곧 가을이 지나 겨울이 오는 환절기입니다.

환절기에는 아침저녁 일교차가 커지기 때문에 감기에 걸리는 분들이 많으신데요.

오늘은 환절기 감기 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

감기란?

감기는 바이러스에 의해 상부 호흡기계의 감염 증상인데, 감기를 일으키는 바이러스 종류는 200여 종이 넘는다고 합니다.

 

감기 증상?

감기의 주요 증상으로는 기침, 가래, 콧물, 코막힘, 인후통 등이 있습니다.

 

환절기 감기 예방법

1. 손으로 눈 코 입 등을 비비지 않도록 합니다.

손에는 각종 바이러스들이 있기 때문에 항상 조심하셔야 합니다.

 

2. 손을 비누로 자주 씻어 준다.

손에 묻어 있는 감기 바이러스를 없애기 위함입니다.

 

3. 기초체온 높이기.

면역력을 높이면 각종 질병을 예방할 수 있다고 많이 들어 보셨을 거예요.

면역력을 높이기 위해서는 1주일에 3회 이상 규칙적인 운동은 필수입니다.

 

 

감기와 독감 차이점

감기가 심하면 독감이다라고 생각하고 계신 분들도 있는데요. 감기와 독감은 전혀 다른 질병입니다.

 

감기는 주로 리노바이러스와 코로나 바이러스 등에 의해 생기는데 바이러스 종류가 200여 종이 넘게 있으며, 사계절 내내 걸릴 수 있습니다. 대게 별다른 치료 없이도 1~2주일 이내면 치료가 되는 반면 독감은 인플루엔자 바이러스에 발병되며 증상 역시 심하고 합병증이 생기는 경우가 종종 있습니다.

독감은 감기와 같이 콧물, 가래, 기침 증상이 날 뿐 아니라 오한, 고열, 심한 근육통과 소화불량이 동반될 수도 있습니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 감염된 후 1~5일의 잠복기를 거쳐서 나타나는 특징이 있습니다.

 

감기에 걸렸을 때

감기에 걸렸을 때에는 충분한 휴식과 함께 따뜻한 물을 섭취하면 염증을 일으키는 요인을 줄여주어 도움이 된다고 합니다.